专家在家期间避免久坐少动注意饮食均衡和补水

随着新型冠状病毒感染的肺炎疫情蔓延,多数人积极响应国家号召,今年春节期间居家过节。但专家建议,在家期间要避免久坐少动,要配合科学合理的体育健身,只有这样才能规避久坐少动带来的健康风险,也才能维护增强免疫力,为打赢疫情防控阻击战贡献力量。

在浙江桐乡乌镇的鼠年特色“水灯会”近日正式亮灯,八组寓意吉祥、璀璨夺目的大型灯群绽放在湖泊田野间。

随着春节的临近,国家级非物质文化遗产铜梁龙舞又在重庆铜梁区舞动了起来,精彩纷呈的舞龙表演,让市民感受到浓浓的年味。

内蒙古通辽灯会演出迎新春 欢乐祥和过新年

位于永兴岛北京路的三沙超市是永兴岛重要的购物中心,超市工作人员正在整理刚刚送来的商品。

国家级非物质文化遗产铜梁龙舞传承人 黄廷炎:一个我们的地方特色,我们中国的特色。他在火中飞、火中游,象征着我们中华民族在不断腾飞,不断奋勇前进。

驻岛人员 赵佳:我的感觉就是麻雀虽小五脏俱全,吃的、喝的、用的都很齐全,满屋子的灯笼都让我们感受到春节马上就要来了,大家团聚的时刻就要到了。

三沙卫视记者 石少鹏:这里是三沙市政府广场,《不负韶华·我们都是追梦人——2020年三沙市春节联欢晚会》正在筹备当中,舞台框架已基本成型,初步的舞美工作正在进行,舞蹈演员们正在紧张地排练当中。

今年,当地从“民俗、年味、鼠年”三大主题出发,设置恭迎新春、龙腾盛世、福鼠贺岁、凤冠霞帔、喜结良缘等8组彩灯,本次水灯会将一直持续到2月8日元宵节。

特殊时期不但需要身体健康,心理健康也很重要,厉彦虎说:“一定不要在社交媒体发激烈消极信息,影响情绪,不信谣、不传谣,不但是对自己负责,也是对社会负责。更要时刻提醒自己,善待自己、善待家人、平静情绪、心态积极、积极主动约束管理自我,养成主动健康,预防第一的最健康生活方式,从而维护增强免疫力、达到抵御病毒的效果,为打赢疫情防控阻击战贡献力量。”(林剑/文 白宇/图)

对此,厉彦虎建议说:“居家期间每天应该保持一定的运动量,可以选择原地大幅度摆臂慢跑、太极拳、八段锦等适量柔和运动方式,每天运动量以积累一到两个小时左右为宜。睡前也可以利用床上或瑜伽垫,做简单瑜伽、脊柱平衡操等脊柱和四肢牵拉练习,以微汗为度。”运动之外,厉彦虎也建议注意饮食均衡清淡,充足补水,多喝清茶。规律作息,保证充足睡眠,不熬夜。保证心情平静不要急躁。

此次灯会将一直持续到元宵节,为市民营造欢乐祥和的节日氛围。

由灯光打造的长廊横卧在扎鲁特草原上,惟妙惟肖的十二生肖、形色各异的小动物以及锦鲤、花灯等春节元素的百余个造型的花灯点亮夜空。当地乌兰牧骑队员还带来了精彩的文艺演出,焰火秀将整个演出推向了高潮,营造出了浓浓的年味。

广东游客 游佩芬:自己也是属老鼠的,然后看到以老鼠为主题的灯,看着很漂亮,很可爱。

灯会是中国民间传统的群众性文化活动,不同地区的灯会特色各有不同。

为进一步扩大改革效应,让改革成果惠及更多百姓,今年9月,国家组织其他省(区)组成联盟统一开展集中采购,经竞价,25个试点品种全部采购成功,与联盟地区2018年最低采购价相比,中选价格平均降幅59%。

《实施方案》提出,要加强全链条质量监管,开展中选药品全品种覆盖抽检,确保中选药品质量可靠;中选企业须确保在采购周期内满足浙江省约定采购量需求,建立应急储备、库存和停产报告制度,选定有配送能力、信誉良好的企业配送中选药品,确保中选药品供应;医疗机构与中选企业按照中选价格、约定采购量签订购销协议,优先使用中选药品,确保完成约定采购量。

同时,浙江省进一步推进医保支付方式改革,完善“结余适当留用、合理超支分担”的激励和风险分担机制,鼓励医疗机构使用中选药品;对不按规定采购、使用药品的医疗机构和医务人员予以惩戒。(完)

而最令驻岛人员关注的,就是《2020年三沙市春节联欢晚会》。演员已于20日早晨顺利抵达永兴岛,筹备进入最后冲刺阶段。

作为国家级非物质文化遗产,重庆铜梁火龙舞已传承了上千年。在表演中,当生铁完全熔化、铁水沸腾翻滚时,化铁匠用竹勺舀起铁水抛向夜空,与之配合的表演者用木拍对准1600度左右高温的铁水用力击打,形成“龙在火中遨游、人在火中狂舞”的精彩画面。

杭州游客 蒲柳青:我们刚刚从月老庙过来,看到一个绣楼,像我们这样的情侣过来,感觉很温馨。

据介绍,从1月18日腊月二十四起至2月9日大年十六,每晚铜梁龙舞都将上演,陪伴市民欢乐过年。

夜幕下的重庆铜梁奇彩梦园龙舞广场上,金色的长龙,在龙舞队员的舞动下,上下翻飞,来回穿梭。炽热的铁水,狂野的龙舞,赤膊的舞龙人,组成一幅惊艳的龙舞盛宴。

通辽市扎鲁特旗居民 刘彩丽:能在家门口看到这样的灯展,就是感到非常高兴。来到现场以后,各式各样的灯、烟花都非常漂亮,春节的节日气氛非常浓厚,特别好。

据了解,去年朝阳区全年新增普惠性学位近1.8万个,新建、改扩建义务教育阶段配套学校5所。同时,通过整体并入、集团化办学、高校联合等方式,65所中小学实现转型升级,新合作成立了首都师范大学朝阳小学、清华附中广华学校、清华附中管庄学校3所优质学校,义务教育资源布局进一步优化,优质教育资源覆盖率提高到98%。全面实现义务教育免试就近入学。

在此次扩围中,浙江省约定采购量占联盟地区总约定采购量的1/6,居国内首位。选择供应浙江省的25个药品品种中,16个品种为最低价中选品种,3个品种为原研药产品。

早上7点,“三沙1号”交通补给船满载着淡水、食品、年宵花、各色年货以及春晚演出物资,缓缓停靠在永兴码头。除了船运,民航飞机也于当天将年货物资运送上岛。

十多只憨态可掬、喜气洋洋的福鼠佩戴元宝,做出吹拉弹唱状,可爱的形象将年味体现得淋漓尽致,众多游客拍照留念。

在浙江省医保局等八部门联合印发的《浙江省落实国家组织药品集中采购和使用试点扩大区域范围工作实施方案》(下称《实施方案》)中指出,此次试点扩围的工作范围为浙江省内所有公立医疗机构、军队医疗机构,鼓励医保定点社会办医疗机构和医保定点零售药店自愿参与;药品范围为联合采购办公室公布的《联盟地区(浙江)药品集中采购中选品种表》中的25个中选品种。

浙江桐乡乌镇水灯会 点亮鼠年新春

一场草原灯会正在内蒙古通辽市扎鲁特旗上演,色彩缤纷,年味浓浓。

国家体育总局运动医学研究所运动健康中心主任、健康中国行动推进委员会专家咨询委员会委员厉彦虎接受记者采访时说:“人们在家休息的时候很多都会采用‘葛优瘫’的姿势窝在沙发、床头阅读、看电视,用电脑、用手机等,这种姿势极易引起脊柱变形,影响中枢神经传导,严重可能诱发椎间盘突出症,继发颈椎病、腰椎间盘突出、脊柱变形等,症状包括头晕、厌食、情绪不稳和四肢活动不利等。而长期居家也有可能出现运动不足、过食油腻、过量饮酒、喜食辛辣、作息紊乱、睡眠不足等情况。”

除了鼠元素外,“凤冠霞帔”“喜结良缘”等颇具恋人之间甜蜜气息的灯组也受到了游客的青睐。

晚会演员 李茂:我带来的有《大田后生仔》《追梦赤子心》等节目,很开心也是第一次来。

重庆铜梁火龙舞起来 百姓欢乐过新年